五、食用过多热量

 

  过多的热量摄入会造成脂肪堆积,经过艰苦训练而获得的强健肌肉,如果被一层厚厚的脂肪所覆盖,会是一种什么样的感宽呢?要想减少脂肪,保持肌肉健壮,除进行有氧运动外,就要讲求合理营养,要吃一定数量的蛋白质、碳水化合物和脂肪,并学习一些营养知识。

 

  所以大家在健身的时候要严格控制自己的饮食,运动前和运动时不要吃东西,注意同时吃瘦肉与蔬菜,营养均衡,如果是健身餐就更好,还要多喝水,因为人体在运动中会损失大量水分。大家如果想拥有完美的身材,一定要在健身时注意自己的饮食。

文章标签:

解秋乏 | 产后风湿 | 秋季养脾胃 | 孕妇瑜伽 | 缺钙症状 | 便秘怎么办 | 胎位异常 | 降血糖 | 大麦茶泡水功效 | 缺铁性贫血吃什么 | 为什么会胃痛 | 低血压的症状 | 糖尿病预防 | 煮绿豆汤的禁忌 | 蜂蜜醋水 | 花粉过敏征兆 | 祛斑淡斑 | 痔疮 | 急性肠胃炎 | 脑梗塞 | 阑尾炎 | 化疗期间吃什么 | 尿酸高吃什么 | 眼部皱纹 |

您可能敢兴趣

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:[email protected]

热门阅读

更多
  • 青春建功新时代 2018年“创青春”浙江省青年创新创业大赛启动 2019-03-18
  • 春运首日 追忆那些年我们坐过的绿皮车 2019-03-18
  • 《教学与研究》刊发 “纪念马克思诞辰200周年”专题论文 2019-03-05
  • 战风雪,海淀在行动! 2019-02-26
  • 候选案例:关于为明天·一起善行 2019-02-11
  • 统战工作对象和范围的由来 2019-01-29
  • 入梅,湖北防汛如何应对 2019-01-16
  • “龙舟水”今起送清凉 安徽局地降雨量或达150毫米 2019-01-16
  • [微笑]这篇写得不错,没有逻辑上的问题!不过咱估计不会讨小萌们喜欢。 2018-12-25
  • 习近平欢迎出席上海合作组织青岛峰会的外方领导人 2018-12-25
  • 人民日报社黑龙江分社 2018-12-17
  • 习近平为传统文化“代言” 2018-12-17